11 cách để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn một cách tự nhiên
Ai muốn nhìn thấy những nếp nhăn trên khuôn mặt của cô ấy? Không ai. Nhưng thay vì thử các sản phẩm có thể có hoặc có thể KHÔNG hiệu quả, tại sao bạn không tìm hiểu nguyên nhân gây ra nếp nhăn và cố gắng tránh chúng? Thay vì lo lắng, hãy thực hiện các bước có thể làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn một cách tự nhiên và thậm chí có thể trì hoãn sự xuất hiện của chúng.
Nếp nhăn là gì?
Nếp nhăn là một nếp gấp hoặc nếp gấp trên da . Nếp nhăn xuất hiện trên da khi bạn già đi khi làn da lão hóa bắt đầu mất khả năng giữ ẩm, tiết ít dầu hơn và chậm lành hơn. Nó cũng tạo ra ít collagen hơn, và bởi vì collagen là thứ làm cho làn da của bạn mịn màng và đàn hồi, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.
Nguyên nhân phổ biến của nếp nhăn bao gồm:
- Ảnh hưởng từ di truyền (gia đình).
- Những thay đổi về lão hóa bình thường trên da : Lão hóa tự nhiên khiến quá trình sản xuất collagen và elastin bị chậm lại. Khi lão hóa cũng làm mất đi lượng mỡ ở mặt, các lớp da lỏng lẻo và mỏng hơn làm xuất hiện các nếp nhăn. Hãy nhớ rằng bạn không thể dừng đồng hồ, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình bằng một số cách, vì vậy hãy tiếp tục đọc.
- Hút thuốc : Hút thuốc hạn chế sản xuất collagen của da, giúp da không bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Sự suy thoái của collagen mở đường cho các nếp nhăn. Đó là một lý do nữa để bỏ thuốc lá, hoặc không bao giờ bắt đầu.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời : Là nguyên nhân số 1 gây ra nếp nhăn. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho làn da của bạn.
- Mất nước: da khô xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, giống như cách đất khô sau hạn hán.
Làm thế nào để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn một cách tự nhiên?
# 1 Ngừng hút thuốc
Trong một nghiên cứu theo dõi một triệu phụ nữ hút một gói thuốc mỗi ngày, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng “Hút thuốc suốt đời làm giảm tuổi thọ của một thập kỷ “. Sự thật kinh hoàng, phải không ?!
Hành động hút thuốc sẽ tạo ra các nếp nhăn quanh miệng và cuối cùng sẽ hình thành các nếp nhăn vĩnh viễn. Nó cũng làm hỏng collagen và elastin – những sợi cung cấp cho làn da của bạn sức mạnh và độ đàn hồi. Vì vậy, hút thuốc không gây hại cho cả hai; từ bên trong và bên ngoài. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy tự giúp mình và bỏ thuốc lá.
# 2 Viện Da liễu Hoa Kỳ nói: Hãy bôi kem chống nắng!
Nó sẽ bảo vệ bạn khỏi ung thư da, đồng thời giúp giảm nếp nhăn. Vì vậy, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và tạo thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày với ít nhất 30 SPF, kể cả vào mùa đông khi trời nhiều mây.
Khi thoa kem chống nắng, hãy nhớ thoa kem dưỡng mắt có chỉ số SPF, vùng da quanh mắt rất mỏng manh và có xu hướng nhăn trước phần còn lại của khuôn mặt.
# 3 Ngủ đủ giấc
Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ các tế bào da. Trong khi khi bạn nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể của bạn sẽ sản xuất nhiều HGH (hormone tăng trưởng của con người), giúp các mô của bạn vẫn dày, “đàn hồi” hơn và ít có khả năng bị nhăn hơn.
# 4 Ăn nhiều cá, đặc biệt là cá hồi
Nó là một nguồn tuyệt vời của một axit béo thiết yếu được gọi là Omega-3; giúp nuôi dưỡng làn da và giữ cho làn da căng mọng và trẻ trung, cuối cùng giúp giảm nếp nhăn.
# 5 Ăn trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả có chứa chất chống oxy hóa; các hợp chất chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định có thể làm hỏng tế bào), do đó giúp bạn trông trẻ trung và rạng rỡ hơn. Đảm bảo rằng mỗi bữa ăn có ít nhất một loại trái cây tươi và rau quả. Bạn cũng có thể uống sinh tố như một món ăn nhẹ lành mạnh và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm 20 loại thực phẩm này trong bữa sáng của bạn .
# 6 Bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày
Da của bạn chỉ đơn giản là trông đẹp hơn khi được dưỡng ẩm; vì kem dưỡng ẩm làm cho nếp nhăn ít nhìn thấy bằng mắt thường. Đó là bí mật đằng sau kết quả tức thì khi sử dụng hầu hết những gì được gọi là kem dưỡng ẩm “ thần kỳ ”. Mặt khác, có những chất dưỡng ẩm giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Hãy tìm những loại có chứa axit Alpha-hydroxy (AHA) . Các axit trái cây tự nhiên này giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, chúng cũng kích thích sản xuất collagen mới.
Các thành phần khác cần tìm là peptide giúp thúc đẩy sản xuất collagen mới . Khi kết hợp, AHA’s , peptide và chất chống oxy hóa từ kem dưỡng ẩm tốt nhất cho làn da của bạn.
Nếu bạn thích kem dưỡng ẩm tự nhiên hơn, dầu hữu cơ là một lựa chọn tốt cho bạn. Các loại dầu như dầu dừa, dầu ô liu và dầu argan, tất cả đều chứa chất chống oxy hóa và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để bảo vệ da và chống lại các nếp nhăn. Đối với tôi, tôi thích dầu argan hơn , vì da tôi hấp thụ nó nhanh chóng. Nhưng bạn có thể chọn từ nhiều loại dầu khác nhau, chỉ cần đảm bảo rằng nó được dán nhãn “hữu cơ”.
Bạn có thể tham khảo các dòng dưỡng ẩm hữu cơ nhà HPGLAMOUR
# 7 Sử dụng Retinol
Retinol là một dạng vitamin A tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại kem chống lão hóa. Nó là thành phần duy nhất hoạt động ở cấp độ phân tử bằng cách tẩy tế bào chết trên da và tăng sản xuất collagen. Do đó làm giảm nếp nhăn.
# 9 Uống Trà xanh (và thoa lên mặt!)
Theo Mayo Clinic , “Chiết xuất trà xanh là chất thường thấy nhất trong các loại kem chống lão hóa”. Trà xanh vượt trội trong việc cung cấp chất chống oxy hóa và giảm nếp nhăn.
# 10 Luôn ngậm nước
Nước, nước ép trái cây tươi và trà đều là những nguồn tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn luôn trong tình trạng tốt. Nếu bạn luôn quên uống nước, giống như tôi, bạn có thể cài đặt một ứng dụng trên điện thoại thông minh để nhắc bạn uống nước.
# 11 Mặt nạ tự chế:
Có rất nhiều mẹo làm đẹp tự chế có thể được sử dụng một cách an toàn trên da mặt của bạn, đây là hai ví dụ:
Mặt nạ chống lão hóa tự chế với chuối, kem, bột yến mạch và mật ong
Thành phần :
- 1 quả chuối chín
- 3 muỗng canh kem nặng hữu cơ
- 1,5 muỗng canh Mật ong hữu cơ sẫm màu (càng sẫm màu càng tốt)
- 1,5 muỗng canh bột yến mạch
- Nước khoáng
Hướng dẫn: Nghiền nhuyễn chuối rồi cho các nguyên liệu còn lại vào trộn đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn, nếu cần bạn có thể thêm bột yến mạch nữa. Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ nhẹ nhàng, thư giãn trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch. Cuối cùng là dưỡng da và thoa kem dưỡng ẩm.
Mặt nạ nho xanh không hạt
Nho chứa nhiều axit alpha-hydroxy – thành phần được tìm thấy nhiều trong các loại kem làm săn chắc da và chống lão hóa. Vì vậy; Việc sử dụng nho thường xuyên được cho là có thể kiểm soát các nếp nhăn.
Thành phần: Nho xanh không hạt.
Cách làm: Cắt đôi một quả nho xanh không hạt và nhẹ nhàng thoa lên mặt. Để mặt nạ trên mặt khoảng mười lăm đến hai mươi phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh hoặc ấm. Vỗ nhẹ lên mặt cho khô. Sau đó, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm.
Tôi đã thu thập tất cả các mẹo này trong một biểu đồ, hãy nhớ lưu nó, ghim và chia sẻ nó!
Sự thật bạn nên biết:
1. “Các loại kem chống lão hóa không kê đơn có chứa nồng độ các thành phần hoạt tính thấp hơn so với các loại kem được kê đơn. Do đó, kết quả, nếu có, bị giới hạn và thường mất nhiều thời gian hơn để hiển thị. Do đó, bạn nên kiên nhẫn và luôn tìm kiếm các thành phần có tác dụng như retinol, vitamin C và axit hyaluronic. Ngoài ra, Chi phí không có mối quan hệ với hiệu quả. Những loại kem chống lão hóa đắt tiền hơn chưa chắc đã hiệu quả hơn những sản phẩm ít tốn kém hơn ”. [Nguồn: Mayo Clinic]
2 . Bạn nên biết thực tế là Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm chỉ phê duyệt các loại kem chống lão hóa vì sự an toàn của chúng chứ không phải vì hiệu quả của chúng. Những cải tiến dựa trên “thử nghiệm lâm sàng” và các thuật ngữ mơ hồ như “sự khác biệt đáng chú ý” có thể dựa vào không gì có thể đo lường được hơn những quan sát và ấn tượng của những người tham gia nghiên cứu – mà công ty đã trả tiền.
3 . Căng thẳng có thể làm mỏng và yếu da . Vì vậy, lo lắng về các nếp nhăn thực sự có thể làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn! Lý do rất có thể khiến chúng ta hình thành nếp nhăn khi lo lắng là do lối sống đi kèm với căng thẳng. Khi mọi người lo lắng, họ ăn không ngon miệng, họ tập thể dục ít hơn, và họ thường không duy trì một lịch trình ngủ nghỉ lành mạnh, tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của một người.
4. Có một sự thật mà bạn cần lưu ý: Không ai có thể quay ngược kim đồng hồ. Đừng bị hiểu nhầm bởi tên sản phẩm. Không có gì gọi là “Super Cream” hay “Miracle Cream”. Blogger đồng nghiệp của tôi, Allison đã viết một bài đánh giá tuyệt vời cho một loại kem “Miracle”, hãy truy cập blog Never Say Die Beauty của cô ấy để tìm hiểu.
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc da thật tốt, các chuyên gia cho rằng cách tốt nhất để giảm nếp nhăn là chống nắng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, lối sống không căng thẳng , sử dụng kem chống lão hóa có chứa Retinol và đúng cách. ngủ đi .
Nếu bạn chi rất nhiều tiền hàng năm để tìm kiếm các sản phẩm làm đẹp thần kỳ, hãy ăn uống đúng cách và sống một lối sống lành mạnh. Thay vì cố gắng đảo ngược tác động của thời gian, hãy thử ngăn ngừa nếp nhăn ngay từ đầu.